久し振りの筋トレ

最近のジムはお風呂で手足を伸ばすだけだった
今日こそはと久し振りにフロアに出て筋トレ
と言っても足の上げ下げだけです

頑張っていた頃は錘を赤いシールより重い方に2段階
今日は赤い目印がやっとでした
自転車こぎも20分で3㎞に少し足らない

フラのレッスンでは基本の動きの言葉が瞬時に理解できない
今日で3回目という方と笑ってフラフラしてました
手を腰骨あたりに当てるのが痛いので基本の動きは嫌い
だからと言って曲もダメ
手・足・腰がゴチャゴチャ
先生を見てるから視線どころではない
3回目という方と励ましあって出ようねと約束

お風呂屋さんじゃないんだから筋トレも真面目に励もう
高齢者のお独り様はお風呂屋さん代わりにスパメンバーらしい

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